2011年07月19日

ベアフットランニングのバイブルは「BORN TO RUN」

米クリストファー・マクドゥーナルのノンフィクション「BORN TO RUN」でブームになった、ベアフットランニング。五本指という斬新なデザインに驚くかもしれませんが、ビブラム ファイブフィンガーズを履いて走ると、足や下肢の筋肉が鍛えられて体のバランスや姿勢が良くなる効果も期待できそうです。

靴底が薄く、裸足に近い感覚なので、最初から無理をして走るより、ウォーキングなどで徐々に慣らせて行くことをおすすめします。慣れて体が痛くないフォームを憶えてくれると、非常に快適なランニングができるようになりますよ。慣れるまでや蒸れるときは5本指ソックスを着用するのも手です。ファイブフィンガーズ スピードのアウトソールにはビブラム社製コンパウンドを採用。高いグリップ性能を有しています。



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ビブラム ファイブフィンガーズ 【Vibram Fivefingers】5本指

足は、26本の骨と33の関節、100以上の筋肉や靭帯から成り立っています。足を健康に保つということは、一般的に身体に良いとされています。多くの専門家によれば、靴は、足先や脚を保護してはいるが足腰の筋肉を弱くし、発達が遅れたり、怪我をしやすい状態にもしているとも言っています。いろいろな環境によって、足を保護する(靴を履く)ことは不可欠です。ですが、それと同時に足を刺激し鍛えることも重要なのです。
そこで、私達はファイブフィンガーズを薦めています。エクササイズのシーン、レジャー(遊び)のシーン、vibram fivefingersを履くことを薦めているのです。


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2011年07月06日

ビブラム ファイブフィンガーズ スピード 5本指シューズにラン仕様登場!

前にも紹介しました薄底五本指シューズのビブラム ファイブフィンガーズにランニングに特化したビブラム ファイブフィンガーズ スピード(Vibram Five Fingers Speed)が登場。結構な人気で通販市場でも品薄気味になってます。

Vibram 5本指 シューズはベアフットランニングの思想に基づいた、裸足の感覚で足をつかうことにより、体幹バランスの改善や、安定性の向上などを目指すもの。薄い靴底は地面の衝撃を和らげる走りを体得でき、5本指になったことで指先の自由度がアップ。これによりつま先をしっかり使った走りができるので、足のアーチや土踏まずを強化できるというものです。
ビブラム ファイブフィンガーズ スピードははきごこちも上々。アッパーはメッシュ構造になっているので通気性も良く、シューレースが付いているのでホールド感の調節も容易になっています。 5本指 シューズで走っていると、注目されるのも楽しいところ。ソールが薄いのでイキナリダッシュなどはせず、ゆっくり歩くところからはじめて、ヤワになった現代人の足裏を裸足の感覚にだんだん慣らせてゆくことがマルでしょうね。


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